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問題 【產後】 23

姐姐現在生完小孩,有沒有好的方法能儘快恢復身材呢?

網友回答
最佳答案 要快速減肥就要注意運動搭配飲食。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥,在哺乳期後身材慢慢能恢復。這樣堅持一段時間,才能減肥成功。
2016-06-01 其實你現在還是在哺乳期,你是可以等給小孩斷奶後,再減肥也不是很遲的啊。但是你現在也是可以先做一些搖呼拉圈的運動啊,這樣對於減少你腹部的肉肉會有很好的效果的啊。有時間,你也可以去做一下跑步運動啊,這個運動是一個有氧運動來的啊,是適合給產後的媽媽減肥用的啊,效果會非常明顯 啊。而等你給小孩斷奶後,你就再配合控制飲食來減肥的啊,這樣會更加好啊。
2016-06-01 孕期儲備的脂肪大多會在哺乳期消耗。建議媽媽合理均衡飲食,並適度活動,隨著時間推移身材會恢復的
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