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問題 【產後】 7

產後三個月了,已經有140斤,如何減肥是好？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 其實減肥還是有很多方法的啊，常用的減肥方法是：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。但是對於你的這種產後肥胖，你最好還是通過多做運動來減肥，效果會更好啊。因為你現在身上多餘的脂肪都是因為懷小孩時造成的，這是比較容易弄掉的，你只要堅持做幾個月的有氧運動，你很快就會恢復以前的好身材的羅。
2016-06-01 採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥，在哺乳期後身材慢慢能恢復。
2016-06-01 根據你的情況來看，你這是適於產後的肥胖，這個時期的肥胖，多數是在肚子和大腿上啊。那麼，你可以通過多做仰臥起坐和搖呼拉圈來給自己瘦身啊。但是你需要知道的是，這些都是需要多堅持才行的啊，不能做個一兩天就不做了，這是沒有效果的啊，你需要清楚明白才行啊。還有就是等小孩6個月大的時候，你也可以通過控制自己的飲食來給自己減肥啊，這對於想減肥的人來說，是非常重要的啊。
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