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問題 【產後】 11

產後減肥的飲食要怎麼吃呢?求推薦

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最佳答案 其實對於一個想產後減肥的媽媽來說,現在就需要吃得清淡些啊,不能吃哪引起過於油膩和辛辣的食物才可以啊。另外, 你減肥的時候,你也可以多吃以下這些食物,對於幫助你減肥,也會很好的效果的啊。那麼,現在就給你推薦:1:韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素,還有大量的胡蘿蔔素和膳食纖維,對腸胃蠕動有很好的促進作用,能幫助排除腸道中過剩的營養,消除多餘的脂肪。2:胡蘿蔔也含有豐富的果膠,這種果膠在與膽汁酸磨合之後會隨著大便排出。而身體要產生膽汁酸就需要動用血液中的膽固醇,這樣也能有效降低膽固醇含量。奇異果是一種營養豐富而有益減肥的水果,能促進對維生素C的吸收,在每天的早上吃效果最好。水果中減肥效果比較好的還有草莓和葡萄柚等。所以你在減肥的時候,你就多吃這些吧,還有就是堅持多做運動,這樣就能幫助到你很好的減肥了啦。
2016-06-01 根據你的現在的這種情況,我現在可以給你推薦一些適合你吃的食譜,你只要經常這樣多吃,這是可以有營養啊,也可以使你有減肥的幫助啊。那麼,推薦的菜譜是:1:冬瓜木耳湯,原料: 冬瓜,瘦肉,水發木耳,水發香菇。 調料: 油,姜,蔥段,鹽。 做法:1.瘦肉切片;冬瓜洗淨,切成2~3釐米的厚塊;冬菇、木耳洗淨,撕碎。2.鍋裡放油,燒至七分熱時放入肉片翻炒,變色後加水燒開,再放入冬瓜、木耳、冬菇、薑片、蔥段,改文火煲20分鐘,最後加鹽調味即可。 2:蘿蔔燉羊肉,原料: 蘿蔔,羊肉。 調料: 油,精鹽,料酒,香菜,胡椒,食醋,生薑。 做法:1.將羊肉洗淨,切成3釐米見方的塊;蘿蔔洗淨,切成4釐米見方的塊;香菜洗淨、切段。2.將羊肉、生薑放入鍋中,加適量清水,用大火燒開後,改文火煎熬1小時,再放入蘿蔔塊煮熟,加入鹽、香菜、胡椒和少許食醋調味即可。所以你可以在日常生活中,你可以多些吃啊,這樣對於給你補充營養啊,或者是減肥都是有好處的啊。
2016-06-01 根據你的情況來看,現在就給你推薦些方法:1:減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽,並且適量飲水,以加快體內代謝。2:增加運動量,建立體育鍛煉制度,你可以多做跑步、游泳、爬山這些有氧運動。3:要合理配餐。不能吃哪些油膩的食物啊,這是對減肥是非常不好的啊。所以這個脂肪屯積的原因,很多情況都是因為“不活動”和“飲食過度”兩大要素,所以你只要平時多注意,並好好配合,你的這種肥胖,很快就會有所改善的了。
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