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問題 【產後】 7

坐月子應該注意些什麼？

產後 產後恢復
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最佳答案 一、注意個人及環境衛生1、勤洗頭髮、勤剪指甲注意事項：洗頭時要用溫熱的水來洗，洗完後要注意及時擦乾，以免著涼；2、勤洗澡、勤換衣無注意事項：浴室溫度應保證20℃左右；適宜選擇淋浴或擦浴；此時的衣物材質最好是棉製品少用化纖類的，尤其是和皮膚有直接接觸的。3、保證口腔的衛生注意事項：要用溫水來刷牙漱口；使用的牙刷要選擇軟一點的；學會正確的刷牙方法，保護牙周健康。4、注意室內空氣的新鮮注意事項：對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。二、注意勞逸結合坐月子時要注意臥床休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣即可以儘早恢復體形，也可減少便秘的發生。三、保持適宜的溫度坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22～24℃為好，因為太冷的話容易讓產婦和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時不要太片面，需要對媽媽和寶寶去進行全方面的照料。
2016-06-01 做月子期間，由於照顧寶寶要經常熬夜，平時要注意休息，有頸椎疾病的產婦不能夠經常躺在床上，要多站站，活動活動筋骨，常常做一下頸部按摩。平時一定要注意保養身體，千萬不能夠落下月子病，會影響到頸椎疾病的恢復。
2016-06-01 坐月子飲食方面除了少數食物不宜進食外，如酒、活血的丹參、花旗參、高麗參等，其它的食物都可以吃的，一般沒有太多忌口的，不要偏食、挑食就好。總之，要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物即可。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。
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