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問題 【產後】 7

現在在給小孩喂母乳，階段，昨天稱了一下比懷小孩之前重了20斤，請問要怎麼樣才可以快速減肥呀？

問題描述 哺乳期一星期減三斤怎麼減肥？
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 要快速減肥就要採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥，在哺乳期後身材慢慢能恢復。
2016-06-01 這個跑步是可以使你快整減有的啊，另外，你也可以選擇做以下運動，都是非常有效的，對於給自己減肥。那麼，現在給你推薦的運動是：游泳、爬山、跳繩這些都是有氧運動，就跟這個跑步是一樣的啊。另外，若你有時間的話，你也可多做仰臥起坐，這樣對於使你腰腹變瘦是有很好的幫助的啊。但是需要知道的是，這些都是需要長期堅持才行的啊，堅持下來了，才能達到瘦身的效果啊。
2016-06-01 其實根據你現在的情況來看，你現在最好就是有針對性針的鍛煉，你現在應多給腹部、大腿這些位置多運動啊。那麼，你現在應要多做仰臥起坐、搖呼拉圈這些啊，那麼做多了腹部的脂肪就能慢慢減少的羅。而等到小孩6個月大的時候，你就可以多做些跑步、游泳、跳繩這些有氧運動來減肥啊。但是這些運動都是需要多堅持做，才可以的啊，而且只要這樣做，才會有效果的啊。
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