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問題 【產後】 3

現在還在給小孩喂母乳，有點想減肥，怎麼減才好？請問跑步減肥可以嗎？

問題描述 哺乳期跑步減肥有效嗎？
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 這個跑步減肥也是適合產後減肥的啊，而且效果也會很好的啊。但是這個跑步運動，一定需要在產後三個月後，才能進行啊，這樣才能有利於你的健康啊。你在身體沒有恢復的時候，一定不能做太過於劇烈的運動才行啊。這是會影響到你的傷口的，這對於你的身體，會非常不好的啊，這個你需要多瞭解清楚才行啊。還有的就是，在做完運動後，你一定要多喝水才行啊，這樣可以分解你體內的糖分的啊，從而對這個減肥也能起到很好的作用啊。
2016-06-01 根據你的情況來看，現在就給你推薦些方法：1：減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。2：增加運動量，建立體育鍛煉制度，你可以多做跑步、游泳、爬山這些有氧運動。3：要合理配餐。不能吃哪些油膩的食物啊，這是對減肥是非常不好的啊。所以這個脂肪屯積的原因，很多情況都是因為“不活動”和“飲食過度”兩大要素，所以你只要平時多注意，並好好配合，你的這種肥胖，很快就會有所改善的了。
2016-06-01 你好！當然可以啦！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。
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