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問題 【產後】 10

姐姐剛剛生完,想請問一下產後吃些什麼會比較快恢復呀?

問題描述 姐姐生了,我想給她找個營養食譜,有沒有人有啊?
網友回答
最佳答案 你好,按照你的描述,你姐姐這樣的情況應該除了產後要多喝湯、牛奶、粥、蔬菜、蛋白質等以外,還應該多補充一些如紅棗、桂圓等補氣血的食物,但是這些食物不適合在月子裡補太多,可以坐了月子以後再補。
2016-06-01 產後身體比較虛弱,要注意營養,但也不必盲目進補,只要攝入足量的蛋白質,多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜,但是忌食刺激性食物,如辣椒,生薑生蒜,濃茶和咖啡等,忌食熱性食物,如羊肉,牛肉,狗肉及海鮮等,這樣可以加快身體的康復。水果可以選擇蘋果、香蕉,柳丁。
2016-06-01 產婦的飲食需要高的熱量,也應該補充水分,因為分娩是一個極其消耗體力的事情,但還是以清談為主,例如魚片粥、瘦肉粥等等。
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