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問題 【產後】 7

我身高162cm,體重69kg,產後四個月,不哺乳,腰腹、大腿的肉特多,怎樣才能減至55kg?謝謝!

網友回答
最佳答案 產後四個月,體形肥胖,可以控制飲食結合運動來減肥,最好不要依靠藥物減肥,減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹的,飲食減肥只能是合理膳食。一日三餐,注意營養搭配合理,不要攝入過量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃飯前先喝湯,適量運動,多喝白開水,能燃燒脂肪。
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