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問題 【產後】 8

萬分感謝！請問哺乳期怎麼減掉肚子的贅肉呢？

問題描述 我生完寶寶都快十個月了，肚子和腰上的肉還沒下去，還有妊娠紋，感覺松松的，像游泳圈，穿衣服也不好看，怎麼辦呀？
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 我的寶寶現在六個多月了，我的情況和你描述的差不多，你可以嘗試下做這樣的運動：平躺在床上或墊子上，用腹部力量把雙腿抬起，伸直，停留二十秒，接著放下來休息下；再把雙腿抬起，抬到比剛才的位置稍微低一點的位置，停留三十秒，接著放下來休息。慢慢的以此類推，每次把腿抬得高度都比上一次低一點，直到雙腿可以放在床上或墊子上。注意要用腹部的力量，而不是背部或其他地方的力量。除此之外，你可以買個收腹機練練，或者睡覺前雙手按在肚子上，以順時針方向按摩，當然要有點力度。每天堅持，相信會有效果的。
2016-06-01 我的情況跟你的是一樣的，肚子上的贅肉很多，幾乎每天我就少吃點，效果還行，減了幾斤肉。
2016-06-01 你好，產後肚子上的贅肉最難減了哈。可以常做仰臥起坐，或者蹲馬步哦。要持之以恆才會有效果的哦。
2016-06-01 要減掉肚子和腰上的肉，關鍵還是要堅持運動，尤其是針對腰部和腹部的練習，可以通過瑜伽的伸拉式，配合正確的呼吸方法，還是很有效的，還有可以跳繩或者每天做仰臥起坐，也是有效的。
2016-06-01 肚子上的肉也要慢慢的減下去的，你沒事可以利用空餘的時間多多動動，我現在生完一年了，身材也恢復了，至於妊娠紋，這個只能慢慢淡化，估計想要完全沒有，是不太可能了。
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