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問題 【產後】 8

產後怎樣健康瘦身？一直瘦不下來，太煩惱。

問題描述 月子期間可以束腹帶嗎？聽說人做汗蒸來瘦身的，管用嗎？這個對人體應該沒有害處吧？堅決不吃藥不貼亂七八糟的中藥貼！
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 你想要既有效又健康的減肥方法的話，那一定就是需要多做運動啊，還有就是合理安排飲食啊，要做到營養均衡才行羅。對於運動來說，你最好的選擇應就是：跳繩、游泳、跑步這些啊。而你在家裡，你也可以多做仰臥起坐啊，這對於給自己的減肚子，會有很好的效果的啊。而在飲食上，你要以清淡為宜啊。只要你做好這些啊，你的體重，很快就能減下來羅。
2016-06-01 產婦恢復體型的四大方法 1.母乳餵養 根據資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。 事實上，營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天餵食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。 2.飲食控制 孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運動，即可預防產後肥胖。 3.專業治療 產後肥胖的成因和激素的變化有關，因此產後肥胖病患在治療前，除了做一般檢查外，還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品，來輔助脂肪代謝，皆可達到良好成效。 4.運動瘦身 產後婦女最容易發胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產後能適時且堅持做一些運動，不但可省錢，還可防止身材變形，塑造窈窕身材，讓你遠離產後肥胖的陰影。 健身教練鄭詩穎表示，產後選擇適度的運動，除了有助於身材恢復之外，更可加強肌肉的結實，不至於讓肌肉看起來松垮垮的，這樣穿上衣服時，才會更具造型與特色。 新媽媽的產後塑身操 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈
2016-06-01 瑜伽吧，在產後兩三個月身體完全恢復後可以嘗試加上慢跑，但是不要勉強奧。
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