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問題 【產後】 5

產後23天,腰酸背痛,怎麼能改善?

網友回答
最佳答案 因為懷孕期間孕婦腰部負重增加,脊柱前凸,背伸肌群持續緊張,造成後腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲勞性酸痛”。另外,一些產婦在“坐月子”期間,大部分是躺在床上,很少活動,或餵奶姿勢不對,這也會造成腰肌疲勞而加重腰部酸痛。產後可讓腰背肌肉得到適當的休息,盡可能的多利用時間平躺,可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔,而得到放鬆。另外,脊柱兩側自上而下輕叩並按摩背部,對緩解產後腰酸背痛也很有幫助。當然,如果你的酸痛症狀非常嚴重,則應去醫院向醫生詳細說明情況,並進行相關的檢查。
2016-06-01 其實在產後也是會引起一定的腰酸背痛的,這是因為若產婦的吸收的鈣不夠用,那麼乳汁就會搶走媽媽骨骼中的鈣,從而使人體內的,用來維持血液中鈣的穩定發生了變化,這時媽媽就會感到腰酸背痛。那麼,在日常生活中,就需要注意多補鈣了,可以通過多吃一些含鈣的食物:牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。
2016-06-01 這是一種正常的生理反應,很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續,產後應該多注意休息。睡覺的床板不要太軟,避免勞累。必要時可以通過推拿,做腰部的保健操來幫助產婦儘快恢復的,要注意不要用力過度的。
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