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問題 【產後】 5

產後缺鐵應該怎麼補充呢?我還在喂母乳啊。

問題描述 我寶寶4個月了純母乳餵養,我產後缺鐵性貧血,臉色差,聽媽媽們說吃蛋白乳鐵片的效果挺好,請問在哪裡能買到呀?
網友回答
最佳答案 你好,根據你描述的情況,鐵一般存在動物肝臟,動物血,蛋黃,大豆,黑木耳,瘦肉,紅糖等,含量都是較豐富的,平時也可以多吃含VC的水果蔬菜可以促進鐵的吸收,不要和茶、牛奶等同食會抑制鐵的吸收的。
2016-06-01 產後注意多補充鐵元素,飲食上也要多吃肝臟、腎臟、心臟、海帶、紫菜、黃豆、菠菜、油菜、番茄、杏、棗等富含鐵質的食物。為了促進鐵質的吸收,也可吃些酸性食物,如番茄、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維他命c可以幫助鐵質的吸收,也能説明製造血紅素,所以維他命c的攝取量也要充足。
2016-06-01 建議食補:含鐵豐富的食物有:瘦肉、肝臟、牛肉、菠菜等
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