您的位置:首頁>請問產後什麼時候可以瘦身?做什麼運動最好?
問題 【產後】 16

請問產後什麼時候可以瘦身?做什麼運動最好?

網友回答
最佳答案 1、產後第一個月千萬不能為了身材的恢復做什麼舉動,一般要等生完孩子的第二個月開始,做完月子後就不能像之前那樣大補了,每天飲食中要多攝取點維生素和蛋白質,少吃點高熱量的食物。 2、每日要多喝水,水多喝點有助於消化,促進新陳代謝,同時也有利於毒素的排出。經常出去散散步,但不能做過激的運動,剛剛生完孩子身體沒有那麼快的恢復,運動做點能燃燒脂肪。 3、這個就是需要少食多餐,每天晚飯過後做做像瑜伽類的運動,或者是躺在床上,腳做踩自行車的姿勢,一直迴圈的踩,這樣既有利於瘦身,還有利於瘦小腿,這是一舉兩得。
2016-06-01 產後塑身可以做產後塑身操、瑜伽、適量慢跑等運動;剖腹產則可以飯後散步,適當的慢跑等運動。
2016-06-01 並不提倡產後劇烈運動,產後瘦身應當注意:1、合理調整飲食,新媽媽應儘量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。2、適當有氧運動,這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。3、注意避免劇烈運動,很容易造成疲勞,還會損害健康。
相關用戶問答