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問題 【懷孕】 21

請問專家孕期脹氣怎麼辦?

問題描述 請問專家孕期脹氣怎麼辦?
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最佳答案 孕媽媽如果想緩解脹氣的發生,需要從飲食入手。 1、少量多餐。如果胃部發生脹氣時還大量進食食物,會增加腸胃的負擔,產生更嚴重的脹氣。孕婦應該要少食多餐,不要一次進食過多的食物,或者也不要只吃流質質的食物,因為流質食物不一定就是好消化的,可以選擇半流質食物。 2、多喝溫水。如果體內積存有大便,沒有及時排出,會加重脹氣。因此孕婦要多喝水,每天至少喝1.5升水,充足的水分可幫助糞便的排出。但孕婦最好選擇和溫水,因為冷水可能會造成腸道絞痛。 3、多吃富含纖維素的食物。纖維素可以促進腸道的蠕動,孕婦可多吃富含纖維素的蔬菜和水果等。 4、少吃容易產生氣的食物。有些食物在體內消化的時候很容易氣體,如:豆類、油炸食物、馬鈴薯等。要避免喝蘇打類的飲料,蘇打在胃裡會產生氣泡,加重脹氣的感覺。
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