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問題 【產後】 12

哺乳期媽媽需要補鈣嗎?吃什麼食物好?

網友回答
最佳答案 哺乳期間媽媽可以像懷孕的時候一樣吃一些鈣片補充鈣質,如果寶媽想從食物中攝取鈣質的話也可以食用一些富含鈣質的食物,每天早晚喝一杯牛奶,多吃豆製品和乳製品,多吃海帶都是很好的選擇哦!鈣劑與食補雙管齊下寶寶會吸收得更好!
2016-06-01 媽媽可以多吃含鈣比較豐富的東西,如魚湯、海帶、豆製品等。建議多喝點魚湯,最好是草魚、鯽魚,不推薦鯉魚。還可以多到戶外曬曬太陽補鈣。
2016-06-01 哺乳期的媽媽是可以補鈣的。可以吃孕婦鈣片。但是還是建議食補。多吃一些含鈣量高的食物。比如奶、蝦皮、豆製品、帶骨魚蝦等.另外可以喝雞肉湯蝦皮雞蛋湯,排骨湯豬蹄湯等。然後吃多一點瘦肉,雞肉。
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