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問題 【產後】 6

月子期間,可以吃什麼食物補血?線上等回復!

問題描述 月子期間多吃哪些食物是可以補血,該怎麼注意飲食?線上等回復!
網友回答
最佳答案 在我們日常所吃食物中,的確有些是具有特殊作用的,如有些能助排淤血(益母草、蓮藕)、有些能助產後補血、有些能助健脾開胃(山楂、山藥、大棗、番茄)。平時可吃吃番茄雞蛋面,既可開胃,又可補充鈣和蛋白質;淮山鯽魚湯,可健脾開胃,又能補鈣、通乳;紅棗小米粥,可補血,也可補充B族維生素、膳食纖維。而且不同的食物搭配能起不同作用,新媽媽們可根據自己的體質以及飲食習慣來選擇,總原則就是營養要均衡,不吃生冷刺激,葷素搭配、品種搭配要合理,堅持多樣化飲食。
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