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問題 【產後】 9

順產2周,可以出門曬太陽麼?什麼時候可以開始做康復操?

問題描述 生了寶寶之後家人一直不給我下床,已經生了快兩周了,可以出門曬曬太陽嗎?產後需要做運動嗎?可以做哪些來幫助產後身體恢復?
網友回答
最佳答案 很多人認為產後就該臥床,過早活動對身體不好,怕受寒受凍也不出門,特別是在冬天,其實這並不是很可取的。我們認為,高危妊娠產後生命體征未穩定、身體虛弱等情況時,需注意休息,有力於血壓平穩,順產的媽媽產後24小時,自我感覺到體能通過進食和休息有一定恢復,傷口也不太疼痛了,就可以慢慢下床活動活動;剖腹產的媽媽則需要時間長一些,因為涉及到傷口的疼痛、胃腸道的恢復、產後停留尿管等,產後3-5天可以做些床邊活動,大概5-7天后可以適當走動,活動一下筋骨,坐著時可稍微收收腹,伸伸脖子;產後10天-2周左右,可做做產後康復操,但要注意有些動作是不能經常做的,比如憋氣、倒立、跑跳等,長時間的憋氣對於盆底功能的恢復是很不利的,甚至造成內臟器官的下垂,而倒立則可能影響一些身體機能的發揮,跑跳則應該在月子之後才能進行。
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