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問題 【產後】 8

產後兩個多月應該做什麼運動來減肥？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 要科學的飲食配合運動進行減肥。產後兩個多月，還是不建議做太劇烈的運動，先進行行走、柔軟操等平和的運動，三個月後，每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥，在哺乳期後身材慢慢能恢復。維持健康生活方式搭配運動，才能快速減肥。
2016-06-01 婦女在產褥期間，出現肢體、關節、腰、足跟酸楚、麻木、甚至疼痛，中醫稱為產後身痛。這些症狀可以同時出現，亦可以單獨存在。如單獨出現某一症狀，則分別稱為“產後關節痛”、“產後腰痛”、“產後足跟痛”。引起本病的原因中醫認為是因分娩時用力，出血過多，氣血不足，筋脈失養，腎氣虛弱，或因產後體虛，再感受風寒，風寒乘虛而入，侵及關節、經絡，使氣血運行不暢所致。[治法]：祛風通絡，養血益氣 黃芪30 桂枝9 川芎10 雞血藤20 桑寄生15 熟地20 獨活12 白芍12 牛膝15 秦艽12
2016-06-01 產後減肥要有效就要使用健康的減肥方式。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。剛生完寶寶三個月內不建議進行太劇烈的運動，先從行走、柔軟操等平和運動開始，每天堅持做有氧運動，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。這樣的方式減肥才能最有效。
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