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問題 【產後】 26

生完寶寶之後做瑜伽有什麼好處?

網友回答
最佳答案 產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不管是剖腹產還是自然產,在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。練瑜伽對產後失眠、焦慮、便秘、偏頭痛、腸胃問題、關節炎等症狀也有非常好的療效。同時可以增強免疫力和控制能力(包括身體、精神方面),加強對疾病的抵抗力。
2016-06-01 你好,建議你產後40天后,也就是子宮恢復後再做恢復體操。產婦可進行針對性鍛煉,如呼吸運動、提肛運動、臀部運動、仰臥起坐等都有利於剖腹產婦產後恢復,它可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復,使產婦及早恢復體形,樹立信心。具體的形體可以跟專業的老師學習。
2016-06-01 剖腹產後主要注意心情、飲食、惡露、個人衛生和同房避孕等方面的問題。儘量在剖腹產後的一個月內不要碰觸涼水,多做簡單輕鬆的運動。不但可以避免留下後遺症,還可以很好第恢復產前的身材。
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