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問題 【產後】 7

產後怎樣才能保持身材

問題描述 ?生完孩子後身材變胖肚子下垂怎樣恢復完美身材
網友回答
最佳答案 你好!產後要保持好身材絕對不能過度節食和運動,要適度飲食,儘量少量多餐,多吃高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。還要保持好心情,以及適量的運動!
2016-06-01 飲食要均衡,但是絕對不是節食,每天隔三個小時左右一餐吧,每餐少吃,我們說的那些垃圾食品肯定是是不能吃的。禁忌的話,喝茶和束腰應該是不好的,容易患病,束腰的話往往是事與願違。
2016-06-01 您好!產後變肥胖的原因有多種,最常見的是與過多的攝入高熱量飲食有關。產後平衡膳食、制定合理的飲食結構是產後減肥關鍵,既要保證寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免營養過剩,蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。在飲食中要儘量避免選擇高糖、高熱、高脂的食物,控制好熱量的攝取,遠離高脂全脂類的乳製品,油炸食品及碳酸飲料。要注意營養全面,保證身體有足夠的營養,以保證機體的正常運轉。
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