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問題 【產後】 16

產後如何才能快速瘦身？

問題描述 問題補充：肚子上的贅肉好多，哎
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 注意運動搭配飲食。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡，不需吃過量的營養品。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥，在哺乳期後身材慢慢能恢復。這樣堅持一段時間，才能減肥成功。
2016-06-01 其實在生小孩後，有變胖的情況，是很正常的啊。而根據你的情況來看，你是可以通過以下的方法來給自己減掉手臂的肉肉啊。是非常適合你的啦。那麼，方法是：瘦手臂瑜伽，1.淺坐在椅子上，挺直背部，右手向上舉起，彎曲手肘，置於右胸前，左手放在左大腿處2.左手往上舉起，放在右手上方，使兩手臂交叉，手背對著手背3.左右手掌同時翻轉，使掌心對著掌心。注意，此組動作手臂一直保持在胸前與肩同高的位置。保持10秒後，左右手交換動作重複做5次，所以你只在平時多動動，就能使你的情況變好的羅。另外，你也可以通過配合理的飲食來使自己變瘦，這樣的方法也是可以的啊。
2016-06-01 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。2、適當有氧運動，這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。3、注意避免劇烈運動，很容易造成疲勞，還會損害健康。
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