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問題 【產後】 5

產後肚子胖了該怎麼辦才好呢?

網友回答
最佳答案 不用著急,正常產後也存在這種現象。一般情況下產褥期過後即可恢復,產褥期共6周,除了乳汁分泌,所有器官均恢復成孕前狀態。雖然坐月子不主張減肥,但產褥期過後可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫,產後2個月後可以循序減重,逐步通過運動,改善飲食結構來進行控制。運動方面可以通過游泳、瑜伽、慢跑等方式。
2016-06-01 可以下地活動.
2016-06-01 母乳餵養是能很好的減肥,在哺乳期後身材一般都能慢慢能恢復。但也可以採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,多做局部鍛煉的運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。這樣就能慢慢減掉肚子的肉。
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