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問題 【產後】 7

如何做一個產後瘦媽？常怎麼減肥

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 其實產後肥胖，很多都是因為身體多了很多虛肉才會這樣的啊。那麼，你也不需要老去做那些過於劇烈的運動啊。你只要按照以下方法來做，你很快就能使自己達到減肥的效果羅。方法是：1、晚上六點前吃晚餐。專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。2.床上轉體操。平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!3.海鹽按摩法。洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔!所以若想要快速並且有效的減肥的話，就一定需要堅持做以上這些才行啊。
2016-06-01 其實你現在需要減肥的話，你就需要多做運動羅，你現在應要在每天做仰臥起坐50個，這個對於肚子這塊來說是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下來啊， 然後需要做20分鐘有氧運動。再配合控制一下，自己的飲食，以吃得清淡為主，這樣的堅持兩三個月後，你就能見到自己瘦後的樣子羅。
2016-06-01 你好！產後要保持好身材絕對不能過度節食和運動，要適度飲食，儘量少量多餐，多吃高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬果。還要保持好心情，以及適量的運動！
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