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問題 【產後】 11

請問保持良好姿勢真的能儘快恢復身材嗎?

問題描述 我生下寶寶剛滿一個月,我發現自己的體型變化很大,最近朋友們來看我,說保持良好的姿勢也能儘快恢復身材,那麼這是真的嗎?
網友回答
最佳答案 產婦恢復體型的四大方法 1.母乳餵養 根據資料顯示,比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現,哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。 事實上,營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳,每天餵食母乳,也可消耗一定的熱量。所以,產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。 2.飲食控制 孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量,尤其要減少攝入熱量高的食物,再加上適時運動,即可預防產後肥胖。 3.專業治療 產後肥胖的成因和激素的變化有關,因此產後肥胖病患在治療前,除了做一般檢查外,還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品,來輔助脂肪代謝,皆可達到良好成效。 4.運動瘦身 產後婦女最容易發胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產後能適時且堅持做一些運動,不但可省錢,還可防止身材變形,塑造窈窕身材,讓你遠離產後肥胖的陰影。 健身教練鄭詩穎表示,產後選擇適度的運動,除了有助於身材恢復之外,更可加強肌肉的結實,不至於讓肌肉看起來松垮垮的,這樣穿上衣服時,才會更具造型與特色。 新媽媽的產後塑身操 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側,調整呼吸並向上屈
2016-06-01 不要保持同一個姿勢太久
2016-06-01 不要總保持一個姿勢。。。
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