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問題 【產後】 25

做月子注意的問題很多,東西不讓吃,不讓動不知道有那麼嚴重嗎

網友回答
最佳答案 食補是產後恢復最重要的調養方式,所以在月子期間一定要吃對、吃好。原則上講,月子期間的飲食安排和孕期差不多,注意均衡攝取營養就可以了。不過需要注意的是,一定要增加液體的補給,這是分泌乳汁的需要。另外分娩時會造成出血,因此也要刻意多吃一些補鐵養氣的食物。同時,還要多吃一些富含膳食纖維的食物,以免便秘而造成傷口疼痛。 此外,傳統坐月子的觀念中對產後的飲食調理非常講究,並有很多禁忌,比如不能吃鴨肉,不能喝冷水等。這些禁忌中有很多並沒有科學依據,不過從另一方面看,這些禁忌對身體倒無害處,相反一些禁忌還是有益的,比如不喝冷水就可以避免刺激腸胃,減少不適感。因此月子期間,如果家裡老人堅持按照傳統方式進行飲食調理,也不必過分抗拒,只要能夠保證營養均衡,並注意攝取的熱量不要過高,不如向老人妥協,保持愉快的心境度過產後期更加重要。 除了飲食調理,傳統觀念認為月子期間在生活方式上也應該有所注意,比如不洗頭、不開窗受風等。這些習慣很多是由於當時生活居住條件有限所致,現在居室採暖、盥洗條件都非常好,因此一些老的方式並不適用了。不過在月子期間仍然要特別注意三點:不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等,過涼的水會
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