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問題 【產後】 5

媽媽該如何在月子裡補熱量?

問題描述 因為還要餵奶,所以媽媽要補充多一些熱量嗎?
網友回答
最佳答案 產婦在月子裡飲食要如何既保證媽咪自己的健康,又能讓哺乳中的寶寶有所裨益。其實只要清淡少油,保證熱量即可。月子裡臥床休息的時間比較多,所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主,比如黑魚,鯽魚,蝦,黃鱔,鴿子,避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易瞎話,在烹調方法上多採用蒸、燉、燜、煮,不採用煎、炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身材,在月子裡就開始節食,這種做法是不對的,因為如果攝入的熱量不足,就會影響媽媽的泌乳量,寶寶的“口糧”就得不到保證,那樣會影響寶寶的生長發育。
2016-06-01 這樣應該最好不吃,因為甲魚寒涼,而且要母乳,怕嬰兒過敏
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