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問題 【產後】 9

最近剛生完小孩,很多人說生完小孩會變肥,想請教下產後要怎樣減肥呢?

網友回答
最佳答案 根據你的情況來看,你是需要知道這個產後是會變肥的啊,這也是需要給自己減減的啊。那麼,你可以在產後的2個月後,慢慢的開始給自己減減啊。你可以多多練習腰腹部的肌肉力量,恢復腹部肌肉的彈性,多做有氧運動減少脂肪。而在進行母乳餵養時,明智地選擇廣泛多樣的健康食品,以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。在進行瘦身計畫時,也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應,所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時,每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同于3客富含蛋白質的食物),從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重斷奶後才可逐步吃一些類似植物的oslim草本來逐步降低脂肪。這都是可以的啊,所以當你有需要的時候,你就可以按照這些來進行啊,慢慢的就能達到你想要的效果了。
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