姐妹們，產後瘦身有什麼小竅門呢？

最佳答案

做一些收縮骨盆的運動，和柔軟體操或伸展運動，剖宮產的媽媽，要看看傷口癒合得怎麼樣，一般來說，產後1個月可開始做伸展運動。

2016-06-01

改變飲食習慣，少吃多餐，晚上6點以後就不要進食了。

2016-06-01

吃飯的時候要慢，要一口一口的吃，這樣可以增加飽足感。

2016-06-01

減肥的媽媽經常會讓自己節食不吃東西，讓自己饑餓其實是不正確的。因為當寶媽忍受不了的時候，往往會大吃一頓來補償自己，這樣往往會不經選擇地吃入更多的脂肪與糖分。

2016-06-01

很多媽媽以為以為有了健康月子餐，就可以高枕無憂地放心減肥了，其實最好還是配合身體的運動，在各種休息的時段裡充分練習，才能有效地減肥。

2016-06-01

很多媽媽產後坐月子的時候會大吃，其實身體熱量的攝取應該儘量通過脂肪、蛋白質和澱粉的攝取來實現，儘量避免攝取油炸類飲食或是高糖分的食物。