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問題 【產後】 8

產後瘦身要注意哪些問題呢?

問題描述 各位寶媽產後瘦身有沒有遇到什麼問題,有沒有什麼特別要注意的呀?
網友回答
最佳答案 如果親用束腹帶的話,要記得腹帶不能過緊,產婦在產後早期可以使用腹帶。因為,產後產婦的肚皮較為鬆弛,每當活動量大時,體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受,但應切記腹帶不能過緊。
2016-06-01 產後42天內不要節食,過早節食會影響身體健康的,無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食結構要合理,孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也不要吃得太多,造成營養過剩。
2016-06-01 一日三餐要定時、定量,注意營養均衡。不要吃得過飽,三餐進食要均勻,並在進餐時要有科學順序,如可在餐前先上湯,吃飯時先吃體積大、熱能低的清淡食物和蔬菜。
2016-06-01 少做煎炸食品,如果煎炸一定要在食品外面掛漿,並掛漿要薄,以減少吸油。同時,注意控制進食過多動物油,即使是植物油也要限量,最好選用新潮食油,如橄欖油、玉米油等。
2016-06-01 自然分娩的媽媽記得產後第一天就開始活動 孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當地運動可促進新陳代謝,避免體內熱量蓄積。 如果寶媽不為寶貝哺乳,可以攝取與懷孕前相同的熱量,這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉,又可以維持體力。
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