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問題 【產後】 11

聽說哺乳期媽媽補鈣可以多吃海米，對嗎？

問題描述 聽說哺乳期媽媽補鈣可以多吃海米，對嗎？如果可以我想買點來吃。
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 海米營養豐富，蛋白質含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分。海米中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。海米富含磷、鈣，對兒童、孕婦尤有補益功效。
2016-06-01 海米是非常好的食物，有助於補鈣，海米醋溜白菜就是很好選擇。 海米醋溜白菜 原料： ?白菜心500克，水發海米25克，油茶籽油3小勺，花椒油5克，醬油10克，白糖30克，醋15克，精鹽2克， 味精1克，水澱粉15克，料酒少許。 做法： ?將白菜心切成小片段，放入沸水鍋內焯一下，撈出瀝幹水分。 ?炒鍋上火，放入油茶籽油燒熱，下海米和醬油、精鹽、醋、料酒、白糖，加入白菜片翻炒，加水少許，待湯 沸時，用水澱粉勾芡，放味精，淋花椒油，盛入盤內即成。
2016-06-01 海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，含鈣比較多的食物還有乳製品和雞蛋等。
2016-06-01 海米也含有鈣的。
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