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問題 【產後】 6

生完寶寶之後要怎麼樣減肥比較有效果?

網友回答
最佳答案 根據你的情況來看,我現在就給推薦以下的方法來減肥:1、擬定有氧運動計畫,從每天10分鐘開始,逐漸增加到每天至少30分鐘。2、找志同道合的人一起運動,互相砥礪。3、每天測量體重。4、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。4、腹部若脂肪堆積過多且鬆弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術,是一種效果較為確切的方法,一般抽吸一次變化就很明顯。配合腹部整形手術效果更好。6、設定產後6~8個月回復原來體重。7、吃高營養、低熱量、低胰島素的食物。8、哺喂母乳者,每週減重不宜超過0.5公斤,熱量攝取不得低於1800大卡。你只要按照以下的方法來做,並且堅持一些日子的話,你很快就能見你自己減肥的效果了啦。
2016-06-01 親,產後減肥運動是最有效果的哦
2016-06-01 產後減肥建議要節食喝運動同時進行,母乳餵養的媽媽不能吃減肥藥
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