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問題 【產後】 7

生完寶寶,體重還是很高,如何能快速減肥

網友回答
最佳答案 根據你的情況來看,你可以試一試以下的方法啊:1:運動瘦腹法產後鍛煉法,這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是::1、仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力;2、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反復做。3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然後復原,反復做。4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。這個需要多堅持才會見到效果的啊,不能只要做個一、兩天就不做了,這是不行的啊。2:飲食瘦腹法,就是產後科學飲食就能很好的防止產後肥胖的啊,你這個時候就最以吃得清淡為宜,而且可以通過少吃多餐來進行啊,這樣會更有利於你的減肥啊。所以你在日常生活中,多做這些調理的話,你很快就可以使自己減肥成功了。
2016-06-01 建議最好是別用藥物去減肥!可以每天堅持跳繩,或者是轉呼啦圈,這樣的運動減肥比較適合,而且不反彈!還有吃飯也不要吃太飽,七分飽就行了!吃飯最好是少吃多餐!還有每天早上跑步,上下班也是個好機會鍛煉最好用走路來回!
2016-06-01 減肥是很多女性都關心的話題,科學健康的減肥才是正確的。減肥一般通過兩種途徑即運動和飲食。建議想要減肥的女性平時多做運動,飲食上要科學,不要一頓飽一頓饑。還有就是過午不食也是很不錯的減肥的方式。
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