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問題 【產後】 6

產後想瘦身飲食上需要注意什麼？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。
2016-06-01 其實你只是想通過吃來減肥，這個效果也不一定會非常好啊。你應要多做運動，這樣才能很好的消耗掉你身上多餘的熱量，這樣才能使你達到減肥的效果啊。但是在吃方法，你也可以多注意以下：1.少吃點油，煎，炸的食物．多吃水果．肉也可以吃哦！2.多睡覺，休息．3.多做運動（最好是仰臥起坐）4.少吃速食（喜歡吃辣椒嗎，多吃點，可以減去脂肪）5.多喝果汁6.少吃甜的東西。你平時多注意這些啊，還就是多做運動了，堅持一下，就能很好的瘦下來了啦。效果會很好的啊。
2016-06-01 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、適當有氧運動，這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。 3、注意避免劇烈運動，很容易造成疲勞，還會損害健康。
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