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問題 【產後】 14

產後又快又好的減肥瘦身運動有那些呢？

產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 又快又有效的產後減肥運動，應是以下這些：跑步、爬山、游泳、跳繩、搖呼拉圈、仰臥起坐，這些都是適合你做的啊。特別是跑步和游泳啊，這兩個都是需要消耗很多體力的，從而就能消耗你的身上多餘的脂肪啊，所以你最好就給自己選用這些來減肥啊，效果會很快，而且效果會也很明顯的啊。
2016-06-01 這個運動減肥也是適合產後減肥的啊，而且效果也會很好的啊。但是這個跑步運動，一定需要在產後三個月後，才能進行啊，這樣才能有利於你的健康啊。你在身體沒有恢復的時候，一定不能做太過於劇烈的運動才行啊。這是會影響到你的傷口的，這對於你的身體，會非常不好的啊，這個你需要多瞭解清楚才行啊。還有的就是，在做完運動後，你一定要多喝水才行啊，這樣可以分解你體內的糖分的啊，從而對這個減肥也能起到很好的作用啊。
2016-06-01 並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意： 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、適當有氧運動，這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。 3、注意避免劇烈運動，很容易造成疲勞，還會損害健康。
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