求教，節食怎樣減肥瘦身最快最有效果

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你好，產後哺乳是特殊的時期，要照顧到寶寶喝母乳適宜，一般注意不要過度節食，可以適當控制飲食的熱量，不要服用減肥藥，否則會直接損害寶寶健康；運動是最好的減肥方法但也不要急於運動，一般情況下順產的孕婦要4～6周後才可以開始做產後瘦身操，而剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期.

2016-06-01

可以通過適當的運動鍛煉來減去大肚子。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐營養均衡。保證充足的睡眠，不熬夜，不貪睡。減肥的同時也要維持健康生活方式。

2016-06-01

根據你的情況來看，你這是適於產後的肥胖，這個時期的肥胖，多數是在肚子和大腿上啊。那麼，你可以通過多做仰臥起坐和搖呼拉圈來給自己瘦身啊。但是你需要知道的是，這些都是需要多堅持才行的啊，不能做個一兩天就不做了，這是沒有效果的啊，你需要清楚明白才行啊。還有就是等小孩6個月大的時候，你也可以通過控制自己的飲食來給自己減肥啊，這對於想減肥的人來說，是非常重要的啊。