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問題 【產後】 5

產後減肥,有哪些方面要注意的?

問題描述 生完寶寶後因是母乳餵養,所以我一直未敢減肥,現在已經斷奶了,所以我要減肥了。那麼產後需要減肥的媽媽應避免哪些誤區
網友回答
最佳答案 其實都是根據你自己身高與體重來計算,你是需要減多少斤而已的啊。還有就是檢查一下,你的血脂情況,之後再來給你減肥而已的啦。但是我覺得在產後需要減肥的話,你是可以通過在平時多運動和控制食量來進行的啊。而沒有必要的話,不需要到醫院做什麼治療來達到減肥啊。現在是有很多的減肥法,例如:吸脂減肥,但是這樣的手術,多多少少都是有風險的啊,所以你要想清楚才好才做啊。
2016-06-01 剖腹產產後6周可酌情開始減肥,坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫,產後2個月後可以循序減重,逐步通過運動,改善飲食結構來進行控制。運動方面可以通過游泳、瑜伽、慢跑等方式。
2016-06-01 要一定的運動搭配健康的飲食方式。不要使用減肥產品,每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥,在哺乳期後身材慢慢能恢復。
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