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問題 【產後】 48

一般剖腹產後如何減肥好?

問題描述 我自從懷孕以後,我的身體是越來越胖了,現在懷孕已經有八個多月了,卻發現胎兒的位置不正,醫生說我這種情況可能只有剖腹產,我很擔心剖腹產後因為有傷口會影響我的減肥計畫。請問剖腹產後應該如何減肥呢?
網友回答
最佳答案 剖腹產產後6周可酌情開始減肥,坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫,產後2個月後可以循序減重,逐步通過運動,改善飲食結構來進行控制。運動方面可以通過游泳、瑜伽、慢跑等方式。
2016-06-01 現有的比較權威的說法就是 飲食運動按摩了,也偶現在比較流行的拔罐針灸,也許沒有所謂的科學的辦法吧,但是飲食和運動是每個人都承認的奧,加油吧,適合自己的減肥辦法總是要靠自己摸索的,但是要注意開始減肥的時間和減肥的速度。
2016-06-01 對於產後減肥,你需要注意以下:產後減肥應及早,經手術的能夠下地行走就可以,最初時期不宜劇烈運動,特別是剖腹產女性;應配合腹帶使用,可以補償腹腔肌力的不足,但不要過緊。另外要注意合理飲食:少食多餐,每次可以吃好幾頓,但每頓不要吃太飽;細嚼慢嚥,給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西,容易脂肪堆積。另外,你每天早上,都需要空腹喝一杯水,這樣就能使達到清腸的,這樣也是對減肥有幫助的啊。
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