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問題 【產後】 16

生完寶寶3個多月了,比生寶寶之前胖了,好多,現在還在餵奶,請問要怎樣進行瘦身減肥呀?

網友回答
最佳答案 並不提倡產後劇烈運動,產後瘦身應當注意:1、合理調整飲食,新媽媽應儘量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。2、適當有氧運動,這樣有利於減重。包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等。3、注意避免劇烈運動,很容易造成疲勞,還會損害健康。
2016-06-01 要瘦身減肥的話你最好就是給你小孩斷奶才進行,這個減肥瘦身啊,這樣對於你和你寶寶的健康會更加好啊。指導意見:首要要有非常堅定的信念;其次減少食量,吃飯時間要固定;遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物;只吃白肉,雞肉魚肉;不喝碳酸飲料;吃飯多吃菜,減少吃米飯及麵條;能站著就不坐著;堅持下來相信你一定會變瘦的。還有就是多做些運動,這樣就能更快的幫助到你達到瘦身減肥了啦。
2016-06-01 產後想瘦身的媽媽們,多喝溫開水也是可以達到減肥效果的,因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡,少鹽,不要吃太油膩的東西,餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,飲食中均衡補充維生素、蛋白質等,少補充脂肪和熱量。
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