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問題 【產後】 11

我已經產後5個月了,但還是比以前肥胖30斤,請問如何進行鍛煉,還有在餵奶期間,蛋白質的攝入是多少?

問題描述 還有現在還在餵奶,是否不要再喝燉湯的食物了?原本喝湯是為了奶多,但是發現效果還是不好,最近已經沒什麼奶了,幾乎都是奶粉。所以想請教下,是否湯可以不喝了?
網友回答
最佳答案 您好!奶水不夠首先是要給寶寶多吸吮,增加喂人奶的次數,乳汁分泌才會多;其次睡眠要好,心情要好,適當喝些湯水,乳汁就會多了。
2016-06-01 鍛煉需要循序漸進,根據個人體質不同進行。產後肥胖是很多媽媽都會有的問題。餵奶期間還是要攝入足夠的蛋白質和脂肪,碳水化合物等食物,以提供寶貝有足夠的營養攝入。但是你現在如果想要斷奶的話,那就讓寶寶少吸。其實個人認為喝湯多少跟奶水多少不是成正比的。
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