產後一個月就想減肥，該怎麼減呢？

最佳答案

減肥是不能急的，要找對方法，也要科學減肥，更重要的是要堅持。減肥藥從控制飲食和做適量的運動兩方面著手。要控制蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物的食用量，要搭配好要適量；適量的運動包括散步、游泳等，但都不宜時間太久。

2016-06-01

注意調理飲食，尤其是要戒油膩食物。

2016-06-01

飲食的營養搭配要合理，不要造成營養過剩。

2016-06-01

要控制好飲食，不要吃油膩的食物。

2016-06-01

不要做劇烈運動，做些簡單適量的就好。

2016-06-01

剛出月子，可以每天散步減肥。