有什麼運動適合產後的媽媽減肥？

最佳答案

運動減肥，是非常科學的減肥方法。但是產後的媽媽運動減肥，要注意運動強度和運動的時間。適合產後媽媽做的減肥運動有：游泳、仰臥起坐、慢跑、騎自行車、有氧舞蹈、塑身瑜伽等。還可以學做減肥操，比如坐正把腿伸直與腰水準，然後開始用腳劃阿拉伯數字1-20，劃完之後換一隻腳，每天早中晚輪著做三個回合。

2016-06-01

最簡單的就是仰臥起坐了，瘦肚子的，在家就能做。

2016-06-01

游泳很好啊，減肥不錯。

2016-06-01

騎自行車吧，瘦腿的，堅持就會有效的。

2016-06-01

可以慢跑。