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產後媽媽如何健康美體瘦身?
最好是孩子斷奶前不要減肥,要不對寶寶不好的,而且產後媽媽半年左右就能恢復的,我一個同事現在過了三個月就減了二十斤了,並沒有刻意減,是自動恢復的,飲食問題還是等孩子斷奶後,再慢慢適當調整,加上運動,相... [詳細答案]
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產後媽媽瘦身應該怎麼瘦身呢?
瘦身最管用也是最安全的辦法就是少吃多動。不要吃過於油膩的東西,配合適當的運動,如果您已經給寶寶斷奶,那麼晚飯可以適當減量,飯後多活動活動,體重慢慢就會降下來。自然可以達到瘦身的效果了! [詳細答案]
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我來幫老婆問下,產後媽媽身體恢復飲食方面有什麼禁忌?多吃哪些食物有利於恢復身體也有利於給寶寶母乳餵養
其實對於產後的媽媽,在這個期間不要吃過於油膩、刺激的食物就可以了,而且在產後的7內,也不要吃哪些催奶的食物,這是不利於身體的健康的,例如:雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物。這些可以等產後一個星期後... [詳細答案]
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產後媽媽瘦身有什麼方法呀?多久可以開始減肥?
剖腹產產後6周可酌情開始減肥,坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫,產後... [詳細答案]
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如果出現盆底肌損傷或是盆底功能障礙要怎麼辦?產後媽媽為什麼需要進行盆底康復訓練?
對於盆底肌損傷和盆底功能障礙,需要在醫生的指導下進行生物回饋訓練、電刺激治療或者相關的手術治療。對於重度尿失禁、盆腔臟器脫垂等情況,更適合手術治療。一般情況下,推薦生物回饋訓練結合電刺激的治療模式,... [詳細答案]
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請問醫生,產後媽媽在家可以用什麼方法幫助恢復盆底呢?
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操,即提肛運動,通過有意識地收縮盆底肌肉,來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉,持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒,放鬆,間隔5... [詳細答案]
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准媽媽們孕晚期都是怎麼睡的?好像哪邊都不舒服!!
一般情況下是建議儘量用左側的姿勢的,但是個人覺得還應該要參考在對寶寶沒任何影響的情況下,媽媽認為舒適的睡眠姿勢為准側。另外媽媽們要記得,睡覺的時候儘量不要保持同一個姿勢,可以左右側臥位交替,當然仰臥... [詳細答案]
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寶寶的頭圍、身高、體重的比例是怎麼樣的?
體重最容易變化,疾病時會下降,好轉後快速回升。身高變化相對穩定,急性問題不會影響到身高。如果身高生長出現緩慢,說明存在的問題時間較長。頭圍只要平穩增長就是正常,不用擔心在何水準。頭圍增長過快並不正常... [詳細答案]
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大夫,產後媽媽在家裡應該怎麼做盆底肌訓練?
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操,即提肛運動,通過有意識地收縮盆底肌肉,來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉,持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒,放鬆,間隔5... [詳細答案]
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聽說,產後媽媽能在家做盆底肌訓練不去醫院是真的嗎?
是可以在家自己進行盆底功能操,即提肛運動,盆底功能操如果動作不正確,反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診,由專業醫生指導,再回家自行鍛煉。 [詳細答案]