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問題 【產後】 6

產後三個月了，總是腰酸背痛，什麼情況呀？

問題描述 女，22.，
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 醫學界有“姿勢性腰痛”的說法，如果各項檢查都無異常，是因為不合適的姿勢導致的腰痛，比如哺乳姿勢不當或過於勞累都是導致腰痛的原因，所以調整姿勢，多休息對腰痛會有所緩解。如果不合理的姿勢延續一段時間後，會導致腰肌勞損，這屬於姿勢性腰痛的一種，長期的腰肌勞損嚴重的則出現椎間盤突出，如果腰痛難忍，並且向臀部和下肢放射，椎間盤突出的可能性居大，建議做影像學檢查。剖腹產後腰痛康復的根本，是矯正姿勢，減小腰椎曲度，如果體態恢復良好，腰痛康復就水到渠成。
2016-06-01 很多產婦在月子期間吃太多而且運動又少，並且內分泌沒有恢復到原來的水準，激素水準高的話吃進去的東西容易吸收，這三方面的原因導致做完月子後更胖了。人變胖後，肌肉越發薄弱，身體的負荷又增加，還要維持正常的日常生活的需要，成為了一個惡性循環，身體越來越差。所以飲食也是一個輔助的因素，要均衡營養，不需要太補，能夠把蛋白質、脂肪、碳水化合物均衡攝入就足夠了，不需要很多高熱量、高能量、高脂、高蛋白的東西一起虛補，這樣造成肥胖是對自己身體不負責任的行為，而且太胖了也不會有太多的體能照顧孩子，動作也比較笨拙。
2016-06-01 產後腰痛與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關，一般有以下幾方面的原因：生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。產後腰痛患者不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢，康復鍛煉；平時要注意保持正確的站立、坐臥的姿勢。
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