順產很痛啊，想減輕疼痛，要注意些什麼？

最佳答案

首先，要注意飲食的調理，均衡飲食，補充營養，加強自己的體質。其次，在平時生活中適當的運動和鍛煉，有利於順產時增加體力。第三，要練習呼吸，生產時呼吸才能有規律而順暢。第四，提前瞭解順產時正確用力的方式，要均勻持續地用力，像拉大便似的，用長勁。做到以上幾點，順產時就可以減緩疼痛。

2016-05-23

多出去散散心，不要總待在家，多走動還是好的。

2016-05-23

適當的運動，對生產很有利的。

2016-05-23

要多活動，增加體力的。

2016-05-23

可以做做孕期瑜伽，感覺挺好的，也得到的鍛煉。

2016-05-23

要適當的鍛煉一下，免得生產的時候沒力氣。

2016-05-23

平時可以多去散散步，多走動。