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問題 【產後】 7

寶媽們,月子裡需要特殊補鈣嗎?

網友回答
最佳答案 建議產後的媽媽每天喝奶至少250毫升,以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣,媽媽們還可以適量飲用優酪乳,提高媽媽的食欲。月子裡的媽媽每天還要多吃些豆類或豆製品。同時,媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等,保證鈣的攝取量至少達到800毫克。媽媽吃鈣片可以增加乳汁當中的含鈣量的。如果寶寶沒有缺鈣症狀,如:出虛汗、睡覺不踏實、易驚易醒等缺鈣症狀的話,可以晚一些再補充,如果有這些症狀的話,可以補充魚肝油即可,另外多曬太陽也可以幫助鈣吸收。
2016-06-01 我認為不用特別補吧,月子裡多吃一些有營養的食物
2016-06-01 坐月子期間做好就說和大骨湯或者是排骨湯,能夠補鈣,如果放些木瓜一起煮的話還可以催奶。不過在煲骨頭湯的過程中可以放些許醋,能夠有助於鈣質的分解的。月子期間也可以吃鈣片的。平時要注意多補充營養。
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