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問題 【產後】 8

產後鍛煉法有好的介紹嗎?

網友回答
最佳答案 1:運動瘦腹法產後鍛煉法,這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是::1、仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力;2、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反復做。3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然後復原,反復做。4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。這個需要多堅持才會見到效果的啊,不能只要做個一、兩天就不做了,這是不行的啊。2:飲食瘦腹法,就是產後科學飲食就能很好的防止產後肥胖的啊,你這個時候就最以吃得清淡為宜,而且可以通過少吃多餐來進行啊,這樣會更有利於你的減肥啊。所以你在日常生活中,多做這些調理的話,你很快就可以使自己減肥成功了。
2016-06-01 產後還是不建議刻意的減肥的,因為還要哺乳,可能會影響孩子的,注意不要吃的過多,適當參加體育鍛煉。
2016-06-01 你好,剖腹產後一周後就可以開始做產後保健操(一共七節,可以網上下載),但是要循序漸進,慢慢就會修復的。
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