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問題 【產後】 12

生完孩子已經兩年多,肚子上的肉一直很多,減了幾次也沒減下來,請教產後如何減肥最快最有效?

網友回答
最佳答案 可以通過適當的運動鍛煉來減去大肚子。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。減肥的同時也要維持健康生活方式。
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