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問題 【產後】 8

產後,肚子上肉肉很多,上半身胖了好多,腿到沒什麼變化,請問該用什麼辦法減上半身的肉呢?

網友回答
最佳答案 採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。每天堅持做有氧運動,多做針對上半身鍛煉的運動,可以做瑜伽、柔軟操、慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。同時,在飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。多做針對局部鍛煉的運動再配合健康的飲食,很快就能減掉上半身的肉。
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