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問題 【產後】 7

產後已經6個多月了,聽說母乳餵養容易瘦,但現在腹部的贅肉一點也沒少,我該怎麼辦才能減掉肚子上的肉呢?

網友回答
最佳答案 母乳餵養是能很好的減肥,在哺乳期後身材一般都能慢慢能恢復。但也可以採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,多做局部鍛煉的運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。這樣就能慢慢減掉肚子的肉。
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