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問題 【懷孕】 9

懷孕後總是睡得不舒服,怎麼辦?

網友回答
最佳答案 你好,前三個月沒有講究,只要不趴著睡就好,但到了懷孕中後期,一般建議儘量採取左側睡的姿勢,右側的話是容易造成寶寶缺氧的。不過沒有說一定要左側睡的,首先得保證孕媽媽的睡眠品質啊,如果左側睡不著,可以換為右側,切記少平躺睡,特別是到了孕晚期,如果平躺睡,對寶寶壞處多。如果側睡覺得吃力,可以用枕頭墊著腰下睡的,床不能太軟了。
2016-06-01 你好,孕婦臨睡前喝一杯溫牛奶,有助於睡眠,還可以聽一聽胎教音樂。也可以多吃一些補益氣血的食物幫助調節,比如紅棗.冬瓜之類的食物,平時注意保持心情愉快,多散散步都是有助於睡眠的,孕婦睡覺姿勢以左側臥為佳。
2016-06-01 你好,懷孕期間身體總會有些不舒服,不必大驚小怪,懷孕初期可以仰臥睡覺,懷孕三個月之後採取左側位睡覺為佳,可以適當的補充些維生素和鈣質,但不宜濫補,以食補為佳。
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